Aerofobi (Uçuş Korkusu) Tanımı
Aerofobi, yani uçuş , uçağa binme ve uçma korkusudur. Ancak burada bahsettiğimiz korku herkeste bir miktar oluşabilecek hafif tereddüt ve uçmanın neden olduğu küçük çaplı bir korku değildir. Sonu ölüme gidebilecek derecede panik , korku ve endişe halidir. Aerofobi oldukça yaygındır. Türkiye'de bu konuda yapılmış bir araştırma yok ancak aerofobinin , ABD'de 25 milyondan fazla yetişkini etkilediği biliniyor. Genellikle psikoterapinin, insanlara bu korkularını yenmelerinde , aşırı derecede endişe veya panik atak olmadan uçmalarına yardımcı olabilir.
UcuzUcuyorum.com editoryal notu : Aerofobi aşırı uçma korkusudur. Aerofobisi olan kişiler, uçuştan önce veya uçuş sırasında yoğun bir endişe hissedebilirler. Bu durum, iş veya zevk için seyahat etme yeteneğinizi etkileyebilir. Aerofobi yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka uzmanınızla konuşun. Psikoterapi ile çoğu insan uçma korkusunu yenebilir.
Aerofobi Belirtileri ve Nedenleri
Aerofobi, uçakta uçmaktan aşırı derecede korkma durumudur. Aerofobisi olan insanlar, kalkış, iniş veya uçağa kilitlenme gibi uçmanın farklı yönlerinden korkabilirler. Korkunuzun aslında gereksiz olduğunu biliyor olabilirsiniz - istatistikler, hava yolculuğunun diğer ulaşım türleri arasında en düşük ölüm oranlarına sahip olduğunu gösteriyor - ancak endişeden kurtulmanın yolunu da bulamayarak böyle bir döngü ve çaresizlik hissi içinde kalabilirsiniz.
Aerofobisi olan çoğu insan aslında uçağın düşmesinden korkmaz. Bunun yerine, uçakta olmanın getirdiği ezici endişeden korkabilirsiniz. Uçma beklentisi veya uçmayı düşünmek çoğu zaman uçuşun kendisi kadar rahatsız edicidir.
Aerofobi Kimlerde Görülür ?
Aerofobinin en sık görüldüğü yaş grubu, 17 ile 34 yaş arası , kadın ve erkeklerde aynı oranlarda görülür. Bu yaş aralığı, mezuniyet, evlilik veya doğum gibi önemli değişikliklerin meydana geldiği bir dönemdir. İnsanlar böyle önemli bir zamanda uçmanın hayatlarını tehlikeye attığını düşündüğü için korkuyor olabilir şeklinde bir tez varsa da daha önce aerofobisi olmayan birinin yıllarca endişe duymadan uçmasının ardından da aerofobi geliştirmesi mümkündür.
Aerofobiye ne sebep olur? Aerofobinin genellikle belirli bir nedeni yoktur. Aerofobinin bir uçuşta travmatik bir deneyimden kaynaklanması çok nadirdir. Belirli tetikleyiciler şunları içerebilir:
Diğer fobiler de aerofobiyi tetikleyebilir:
Teşhis ve Testler
Aerofobi nasıl teşhis edilir?
Aerofobi için spesifik bir tanı testi yoktur. Sağlık uzmanınız belirtilerinizi dikkatlice gözden geçirecek ve size uçuş korkunuz hakkında çeşitli sorular soracaktır. Aerofobinin de kendi içinde seviyeleri vardır.
Başlangıç seviyesinden (gerekirse uçarsınız, ancak bu sizi endişelendirir , ) en şiddetliye (beş yıldan fazla bir süredir uçmayı reddettiniz) kadar ilerleyebilir ya da stabil kalır . Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınız size aerofobi gibi belirli bir fobik bozukluk teşhisi koyabilir:
Uçaklar veya uçak yolculuğu gibi korkulan nesne veya durum düşüncesinde semptomlar geliştirin.
Önleme
Aerofobiyi önlemenin bir yolu var mı?
Aerofobiyi önlemenin kanıtlanmış bir yolu yok. Ancak yaşamınız üzerindeki etkilerini şu şekilde azaltabilirsiniz:
Görünüm / Prognoz
Aerofobisi olan insanlar için prognoz (görünüm) nedir?
Aerofobisi olan çoğu insan, psikoterapi gibi tedaviye iyi yanıt verir. Bir çalışma, bazı kişilerin semptomlarının BDT'den iki ila üç yıl sonra düzeldiğini göstermektedir. Aerofobinin tedaviden sonra geri dönmesi mümkündür, bu nedenle bazı kişilerin devam eden tedaviye ihtiyacı olabilir.
Aerofobiyle Birlikte Yaşamak
Ne zaman bir uzmana danışmalıyım?
Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza başvurun:
Doktoruma hangi soruları sormalıyım?
Her başvuran kişi farklı bir birey olduğundan korkusunun nedeni ve tedavi yöntemi farklı olabilir ancak genel anlamda uzmanınıza aşağıdaki soruları sorarak ilerleyebilirsiniz:
Yönetimi ve Tedavisi
Aerofobi nasıl yönetilir veya tedavi edilir?
Birçok insan, psikoterapi ile uçma ve uçuş korkularını yenebilir. Uzmanınız şunları önerebilir:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT , uçma hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olmaya odaklanır. Uçakların nasıl çalıştığını öğrenmeyi veya diğer seyahat biçimlerine karşı hava yolculuğunun güvenlik istatistiklerini gözden geçirmeyi içerebilir. Terapistiniz size belirli tetikleyicileri yönetmeniz için teknikler de öğretebilir. Örneğin, kalkış, iniş veya türbülans sırasında derin nefes alma veya meditasyon , kaygı belirtilerinizi azaltabilir. Ayrıca, uçmayla ilgili olumsuz düşünceler ortaya çıktıklarında onlara “konuşmayı” da öğrenebilirsiniz.
Maruz kalma terapisi: Bu tür terapi sizi yavaş yavaş hava yolculuğuyla ilgili yerlere, düşüncelere veya durumlara maruz bırakır. Bir havaalanını ziyaret edebilir ve uçakların iniş çıkışlarını izleyebilirsiniz. Uçuşların bilgisayar simülasyonları gibi sanal gerçeklik araçları da uçma korkunuzu yenmenize yardımcı olabilir.
İlaç ve sakinleştiriciler: Genel anlamda aerofobi veya diğer spesifik fobik bozuklukların uzun vadeli yönetimi için ilaç ve sakinleştiriciler etkili ve kalıcı çözümler değildir. Ancak acil şekilde uçmak zorunda kalırsanız ve panik atak geçirme konusunda endişeleniyorsanız, sağlık uzmanınız gerektiğinde anti-anksiyete ilaçları önerebilir.
Ucuz Uçak Bileti Nasıl Bulunur?
Eğer uçuş korkunuzu yendiyseniz , en uygun uçak bileti fiyatlarını ararken uygulamamız ise size uçuş aramanızı daha hızlı sonuçlandırmanız için fiyatları ve havayollarını listeler. Size yalnızca karar vermek kalır.
Aşağıda sizler için listelediğimiz ve hepsi istatistiksel veriler dışında fiili tecrübelere de dayalı olan bazı önerilerimizi uygulayarak uçuşunuzu mümkün olan en ekonomik fiyatlarla bulmanız oldukça kolay olacaktır.
-Web sitemizden ve mobil uygulamamızdan dünyanın her yerinden yine istediğiniz bir yerine ne kadar havayolu ve bu havayollarının uçuşu varsa hepsini görüntüleyerek hem fiyat , hem de havayolu bilgilerini görür ve seçiminizi yaparsınız .
-UcuzUcuyorum Facebook, Twitter, Instagram gibi sosyal medya hesaplarını takip ederek ya da bültenimize üye olarak fırsat ve kampanyalardan önce siz haberdar olabilirsiniz.
-Uçuşlarınız için fiyat alarmı kurarak fiyatların beklediğiniz seviyeye gelmesini bekleyebilirsiniz.
-Yurt içi ve yurt dışı uçak biletinizi çok sayıda internet sitesinin arasında dolaşmadan tek bir yerden aramak için mobil uygulamamızı indirerek online uçak biletinizi satın alabilirsiniz.
-Kalkış ve/veya varış şehrinize yakın konumda alternatif olabilecek başka havalimanları varsa o noktalardan uçuş aramayı deneyebilirsiniz.
-Seyahat tarih ve saatlerinizde esnekseniz uçuşunuzu farklı bir gün içindeki diğer saatler için arayabilirsiniz.
-Fiyat Takvimi özelliğimizi kullanarak bir ay içindeki bütün uçuşların fiyatlarını arama yapmadan görür ona göre arama yapabilirsiniz .
-Eğer uçak biletinizi kesinleştirerek uçuşunuzu ayırmaya karar verirseniz ,bir sonraki adımda kişisel bilgilerinizi doldurur ve ödeme ekranına geçersiniz . Kişisel bilgilerinizi tam olarak kimlik veya pasaportunuzda olduğu gibi doldurmalısınız . Kişisel verileriniz toplanmaz ve izniniz olmadan paylaşılmaz .
-Ödeme ekranında kredi kartı ile veya ucuzucuyorum faizsiz uçuş kredisiyle ödemenizi gerçekleştirebilir ve uçuş rezervasyonu oluşturabilirsiniz.
